作者：胡乃文开讲 – 名医谈养生 ，文章内容并不代表本网立场和观点。
胃若好，人就健康，命就好，许你一个好未来。今天，要跟大家说的是「克服胃弱」的方法，有的人会有胃堵堵、胃酸、恶心、想吐的感觉，这是什麽问题？，有三种不良的习惯，会让胃酸分泌过多，让消化力和吸收力出状况，严重一点的，还会发生便秘、胃炎、胃溃疡、胃食道逆流等等。
第一种习惯：饿过头或暴饮暴食（00:36）
如果你的先生或太太是做业务或在公司担任比较重要的职务，为了拚业绩，为了养家、缴房贷、存小孩的学费，三餐不定时，不是饿过头就是暴饮暴食，导致消化不良，时间一久，就容易胃发炎或胃溃疡，这样不行喔，最好是调整到定时定量。
教你两个穴位比胃药还管用，你太太或先生回家後，就帮他按一按，一个是内关穴，一个是中脘穴，只要按了马上就不痛。
内关穴 消除胀气 打嗝 胃痛（01:08）
「内关穴」是对应到胃跟心脏，能够消除胀气、止打嗝、胃痛，「内关穴」的位置在手腕上，当你把手心向着天花板时，在手腕横纹中心，两个筋的中间，从手腕横纹这里往上三个指头的长度，这个位置就是「内关穴」，「内关穴」对应到的是胃跟心脏，能够消除胀气，能够养胃。
有人问我，胡医师我吃饱了以後，会有恶心、想吐、消化不良、胸闷、心悸，这该怎麽办？你可以按「内关穴」试试。
注意！不要长时间大力的一直压按「内关穴」，会有催吐作用，你轻轻压按一下，也可以止吐，但是，用力按久了，反而有催吐的问题。
中脘穴 缓解消化不良 胃痛 胃寒（02:32）
从食道下来经过贲门，再来是胃、幽门，再到十二子肠，这一段都称之为脘，就是胃脘，「中脘穴」是在肚脐往上四寸，「中脘穴」是对应到胃的，能够改善消化、吸收不良，就是胃痛、胃寒，常常吃寒冷的东西、在冷气房待的时间很长的人，都容易胃寒，你都可以在「中脘穴」压按一下。
第二个习惯：压力一大 紧张焦虑 无食慾（03:50）
胃痛是常见的都市病，像是护士、客运司机、计程车司机或送货员，他们的工作有时间上的限制或急迫性，处在高压的情绪，紧张又焦虑，往往只扒了两口饭就要开始工作，胃口差，非得赶紧把工作做完，这种不正常的饮食习惯，就容易胃闷痛或拉肚子，是非常辛苦的，如果你跟这一类职业的人相处的时候，尽量多一点体谅，彼此感谢，也能缓解对方的压力。
微笑 缓解紧张焦虑（04:11）
有一次，我太太到银行去办事，她的事情还没办完，而银行已经到了下班时间，银行大门都拉下来了，行员还是请她进去，赶紧把她的事情好，银行小姐非常好心的教她怎麽处理，我太太回来告诉我这件事，她说这个服务人员真的非常贴心，实在是很感谢，第二天，我太太做了一个蛋糕，送去给那一位小姐，那位小姐收到蛋糕的时候好开心。
你知道吗？服务业都是很辛苦的，我们不可能每一次请她办事的时候，都送个蛋糕对不对？但是，送上一个微笑，我想应该是很容易的，是不是？
动动脚趾 舒压健脾养胃（05:19）
动一动脚趾头，放松身心，脚上的大拇趾是脾经跟肝经，第二个小趾是胃经，第四个脚趾是胆经，小趾是膀胱经，脚底下是肾经，你动动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。
你动的时候，多半都是第一个趾头跟第二个趾头动的最多，因此，脾肝胃都给动到了，你坐着或站着都可以，双脚放平，紧贴地面，站的时候，就是两脚与肩同宽，不管是开车的运将、司机或者当护士的，你可以在空档时，动一动脚趾，将脚趾连续抓地，抓地放松、抓地放松，大约做个21次，对脚上面的所有的经络，都能够形成松紧交替的刺激，每天可以重复做很多次。
第三个习惯 上班族经常熬夜睡不好（01:08）
上班族经常熬夜睡不好，Quota(额度)快速的用完了，就会让身体的胃阴显示余额不足了，古人说浓睡是养阴之法，如果一个人经常睡不好，就容易暗耗阴液，常会觉得胃隐隐作痛或是闷闷胀胀的，有一种说不出的不舒服，就好像有个气球或一个大石头堵在胃里，可是摸上去又没有任何东西，常常不想吃东西，吃的少，还是奉劝大家，尽量的早睡早起，不要熬夜，精神好，专注力又高，工作效率也会大大提高。
养阴大米粥 好睡又养胃（06:25）
在周末或任何放假的时间，我们可以熬大米粥，一般30分钟就煮熟了，但是，我们要煮的软烂一点，需要熬粥一个钟头以上，再喝这个米汤上面的米油，这个米油能够起到很好的养阴效果。
有很多的中药处方，都会用米来作为中药处方，例如：麦门冬汤、竹叶黄耆汤，竹叶石膏汤，白虎汤等，都是用米养阴养胃，在周末放假的时候，熬煮一锅大米粥，全家大大小小，每个人都来一碗，它的功效媲美人参汤，这实在是又便宜又健康的好事，
美眉们，你学到这麽好的撇步，赶紧把它发给你的亲朋好友，尤其是有这方面困扰的长辈们。
意味汤 缓解胃痛、降血糖（08:05）
意味汤这个处方很简单，看起来好像中药处方，其实，它也是食物处方，有沙参、石斛、麦冬、玉竹、冰糖各十五公克，其中玉竹，还有一个有趣的故事。
有一个女佣人，她逃跑了，员外就派人到处去找她，根本找不到人，有一天，一个佣人在山上走的时候，看到了女佣人，回去报告员外，员外派人去抓她，可是抓不到，为什麽呢？这个女佣人很像我们在电影里看到会轻功的人一样，一下子跳到树上，一下跑的非常快，他们根本追不到。
後来，抓到这个女佣人的时候，就问她为什麽可以跑的这麽快？这个女佣人说：「我在这里，实在是饿的慌，这个地方有一种植物，我就把它挖出来吃，後来的人就称这个叫作「玉竹」，它能使人轻身健体，健步如飞。
沙参、石斛、玉竹、麦冬它们都是润的，都可以治胃的毛病，不但可以治胃的毛病。
在临床上，还能够使血糖变好，所以，这个汤不只是顾胃，对改善糖尿病也有效，这几个东西都能润燥，胃里头有燥有火呀，它都可以解决，我们在吃中药的时候，是不放冰糖的，如果你要放冰糖的话，放一点点即可。
姜桂猪肚汤 解决胃痛 胃寒（09:49）
如果你是吃素的朋友，有几个食材可以使用，例如：小米、蜂蜜、山药、栗子，如果你是什麽都可以吃的人，可以煮一碗「姜桂猪肚汤」，保护你的胃，猪肚就是猪的胃，「姜桂猪肚汤」能够改善消化不良、胃口差、胃下垂、胃痛、胀气，甚至胃溃疡。
猪肚很难煮烂，把整个猪肚放到水里煮会缩成一团，这样就不好吃，怎麽做呢？以後也许找个机会，请我太太秀给大家看好了（小露芝：粉丝敲碗喔！）
食材有1个猪肚，加生姜15公克、肉桂3公克，一起熬煮来吃，姜的作用是可以缓解呕心想吐，想吐的时候，有一个中药处方叫作「小半夏加茯苓汤」，它就是小半夏汤，最重要的是姜，加上半夏，这样子就可以止吐，再加上一点茯苓，不但可以止吐，还可以利水，放在猪肚汤里多放一点姜，对肠胃迟缓引起的呕吐、排便稀溏、消化能力差都能够改善，提醒大家，猪肚一定要煮久一点，才会软Q好吃。
如果是年轻人，不一定会煮猪肚，你也可以跟妈妈撒个娇：「妈妈，可不可以煮一煮姜桂猪肚汤给我吃？」这样，长辈会觉得我有事情做，我的孩子也需要我耶，妈妈会觉得满窝心的，妈妈看到儿子女儿开心的吃自己煮的汤，成就感破表，心情会很开心，身强体健，享受美食，人生多美好。
#消化力差 ＃胃胀胀 #饿过头或暴饮暴食
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