作者：胡乃文开讲 – 名医谈养生 ，文章内容并不代表本网立场和观点。
南瓜全身是宝！减肥、护眼、预防胃溃疡、摄护腺疾病，今天，跟大家介绍南瓜五吃，让家庭事业健康都 All Pass。
吃南瓜真的可以减肥吗?南瓜减肥三大奇效，让你不挨饿健康瘦还能预防肥胖。
一、奇效1 助排便又瘦身（00:58）
南瓜热量低容易饱足，可以帮助排便，南瓜虽然吃起来甜甜的，不过，它是低糖食物，吃了也不用担心会发胖，南瓜的膳食纤维很多，可以解决便秘的困扰。
常常吃饭不定时的人，也可以将南瓜当作点心吃，让肚子不会饿着。
二、奇效2 脂肪不留体内（01:25）
南瓜的果胶很多，我们吃南瓜时，嘴巴有点黏黏的，那就是南瓜中的果胶，可以防止身体吸收太多的脂肪。
三、奇效3 排毒美容 消水肿（01:45）
南瓜本身有利尿的作用，不但能够消水肿，还能排毒，热量低又养颜美容，最简单的方法是用电锅蒸南瓜，直接把南瓜切成一块一块，放进锅子里蒸，也可以做成「南瓜饭」，把米洗好加入适当的水量，再把南瓜块放在上面一层，放进电锅煮熟即可。
四、2种南瓜汤饮 恢复眼精疲劳（02:23）
最近，因为眼睛问题来看病的人越来越多，不只是青少年，连中老年人也成了3C族，长时间看电脑滑手机，出现白内障、视力减退、眼油多等等，严重者会造成黄斑部病变。
南瓜是护眼饮食，吃南瓜可预防眼睛黄斑部病变、白内障，还可增加夜间的视力，给大家介绍2种南瓜汤饮，一道是「南瓜豆浆」，一道是「南瓜浓汤」。
如果家中正在升学的孩子，天天读书读到很晚，肚子也饿了，这时，妈妈煮一杯「南瓜豆浆」让孩子止饿，还能缓解眼睛疲劳。
南瓜豆浆作法很简单，南瓜150公克、豆浆600cc，南瓜去籽，切块，放进电锅中蒸熟，再把豆浆加热，将豆浆、蒸熟的南瓜，用果汁机打成「南瓜豆浆」，味道很可口。
另一道南瓜浓汤的做法，食材有南瓜500公克、牛奶200cc、水100cc、盐、胡椒少许，一起放到电锅中蒸熟，再加一点水，倒在果汁机里头打成泥状，取一个空的锅子中，放入南瓜泥、牛奶，用小火煮10分钟，关火。
五、南瓜是护胃高手（04:12）
南瓜是预防胃溃疡的天然食物，有一些银行柜员或业务员，他们常常一整天都在外头见客户，不一定有时间吃东西，生活作息不定，无法正常吃饭。
有的人年纪轻轻就得胃溃疡、十二指肠溃疡等等，胃溃疡不只会疼痛，还会反覆发生，甚至造成胃穿孔，危及生命。
许多人一开始都是胃部不舒服，反酸饱胀，其实，这都你的胃黏膜已经开始有点溃疡了，南瓜，对於有轻度胃溃疡的患者，可以帮助加快胃溃疡的伤口癒合，还能够保护胃肠道的黏膜，促进胆汁的分泌，帮助食物消化。
下次，你要去拜访客户之前，不妨先在家里打个南瓜拿铁，你也可以多打几杯，给不同的客户送上自己亲手做的南瓜拿铁，诚意满满，让事业与健康都得意。
南瓜拿铁食材有南瓜泥大约10公克、鲜奶180cc、枫糖浆一汤匙、黑咖啡50cc、肉桂粉，如果是要让小孩子吃的，不要加咖啡，咖啡煮好或者泡好以後，将南瓜泥、鲜奶、咖啡倒在果汁机里，搅打一下，差不多20~30秒，最後，倒入一点点枫糖浆调味，再加一点点肉桂粉，添加香气。
六、南瓜和它一起吃 预防胃溃疡（06:12）
明朝有一本书《医学入门》里记载：晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小也。意思是说粥是很好的，小米跟南瓜都有养胃、利尿的作用，小米南瓜粥放在一起煮，对於消化道的溃疡很有帮助，晚上睡觉之前，把南瓜洗乾净，切块，放在冰箱里。
还可以善用闷烧罐，早上把切好的南瓜（小块）丢到闷烧罐里，加入沸腾的开水，带去公司，如果中午实在很忙的话，无法吃顿正餐，就趁空档把闷烧罐打开，立即享用美食。
你也可以煮一点小米南瓜粥来护胃，小米南瓜粥的做法就是南瓜200公克、小米50公克，把南瓜切块，小米洗净，锅子里放水，大火煮滚後，再把小米南瓜放进去，转小火煮30分钟，中间稍微注意一下，要不时的搅拌，以免沾锅，每天吃一点南瓜， 搞定频尿、夜尿。
七、常吃南瓜 预防男性摄护腺 改善频尿（07:38）
南瓜能够解决熟龄男性的困扰，熟龄男性最大的困扰是什麽吗？就是摄护腺的疾病，吃南瓜可以预防摄护腺的疾病，我所知道在南瓜田里的农人，他们大部份没有摄护腺的毛病，你看摄护腺肥大的毛病，现在一直在年轻化。
以前，大多数都是六十多歳的人才开始有这个困扰，现在，我在诊所里看诊，有时候可以看到四十歳左右的人，就已经有摄护腺的问题了，例如：站在小便斗前，等很久很久才把小便排出来，或是明明刚刚才上过厕所，怎麽搞的现在又想上厕所。
一到晚上，问题更严重，起来上厕所好几次，连睡也睡不好了，还有一种就是常常想着性事的人，这种人也容易得摄护腺肥大的毛病，摄护腺主要的作用就是产生精液。
所以，假如你经常想这些性事的时候，摄护腺的功用就会一直被刺激着，因此，容易让摄护腺肥大，所以，对性事一定要尽量的放淡，不要看太重。
在我的诊所里，遇到摄护腺肥大的病人，我会开一个处方叫清心丸，就是让他不要太常想性方面的事。
八、想生孩子 多吃南瓜籽（09:38）
医学研究说南瓜籽可以改善排尿的速度，减少半夜上厕所的次数，假如说你是一个年轻人，你的爸爸很可能有这样的问题，你可以买南瓜籽或南瓜籽磨成的粉，孝敬孝敬你爸爸，他会很开心的。
想要生小孩的人，也可以常常吃南瓜叶跟南瓜籽，提高男性生育能力，增加精虫的数量，精虫的品质也会比较好，南瓜籽在大卖场里都可以买得到，可以当零食来吃。
有的人他不喜欢用咬的，你也可以买南瓜籽粉来吃，最近，我才在一个卖场里看到南瓜籽粉，你知道怎麽吃比较好？其实很简单，就打在牛奶里，10公克的南瓜籽磨成粉，添加一点点砂糖，每天喝一点都很好。
九、丰富矿物质 补血好气色（10:34）
你是不是常常有这样的情况？就是蹲下去站起来後，会感觉到眼冒金星，头昏眼花，那很可能是贫血问题。
清朝，有一位名医陈修园，他就已经知道南瓜是「补血妙品」，南瓜有丰富的矿物质，钴、锌、铁都是制造血液的，能有效改善贫血，所以，常吃南瓜的话，能够让忙碌的你轻松拥有健康好气色。
吃南瓜好处很多，要提醒一下，南瓜也不能够吃的太过度，因为吃太多南瓜的话，李时珍说多食发脚气，还可能会得黄疸，李时珍还说南瓜不可以跟羊肉一起吃，为什麽？会让人气壅，气壅就是很饱胀，所以，还是适量的吃比较好。
＃改善贫血 ＃预防摄护腺 ＃闷烧罐
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